Aprende cómo preparar galletas de avena y plátano saludables una opción deliciosa y saludable para satisfacer tu antojo de dulce.
Receta de galletas de avena y plátano.
Esta crocante receta de galletas de avena y plátano crujientes, son una opción de bocadillo saludable y delicioso. Están hechas con ingredientes simples como avena y plátano maduro y son bajas en calorías.
Estas galletas son fáciles de preparar y su sabor naturalmente dulce las convierte en una alternativa perfecta para satisfacer tus antojos de dulce de manera nutritiva.
A continuación los ingredientes para galletas de avena con plátano receta peruana, una exquisita, crocante y deliciosa receta, fácil de preparar.
- De 12 a 15 galletas.
- 25 Minutos (tiempo de cocción).
- 90 Calorías.
- Fácil de preparar.
Ingredientes:
- 2 Plátanos maduros.
- 1 Taza de avena (puede ser avena en hojuelas o harina de avena)
- ¼ De taza de miel o sirope de maple
- ½ Cucharadita de canela (opcional).
- ½ Cucharadita de esencia de vainilla (opcional).
- ¼ De taza de pasas o chispas de chocolate (opcional).
- Pizca de sal.
Cómo hacer galletas de avena con plátano.
Aquí te revelamos el secreto de cómo hacer galletas de avena con plátano fácil, logrando que se conviertan en un manjar delicioso que encantará tu paladar con su irresistible crujido.
- Precalienta tu horno a 180°C y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.
- En un tazón grande, aplasta los plátanos maduros con un tenedor hasta que estén suaves y sin grumos.
- Agrega la avena, la miel o el sirope de maple, la canela (si la prefieres) y la esencia de vainilla (si la usas). Mezcla todo hasta obtener una masa homogénea.
- Si deseas, agrega pasas o chispas de chocolate a la masa y mezcla nuevamente.
- Con una cuchara, coloca montones de masa en la bandeja para hornear, formando las galletas.
- Hornea durante 12-15 minutos o hasta que las galletas estén doradas en los bordes.
- Retira del horno y deja enfriar antes de disfrutar.
Beneficios de las galletas de avena y plátano.
Saludables y Nutritivas:
Estas galletas son ricas en fibra, vitaminas y minerales, gracias a la avena y el plátano, lo que las convierte en una opción saludable.
Bajas en Calorías:
Son moderadas en calorías, lo que las hace aptas para quienes desean cuidar su ingesta calórica.
Sin Azúcares Refinados:
La miel o el sirope de maple proporcionan dulzura natural sin la necesidad de azúcares refinados.
Versátiles:
Puedes personalizar las galletas agregando pasas, chispas de chocolate u otros ingredientes de tu elección.
El chef dice.
Estas crocantes galletas son una delicia saludable que puedes disfrutar en cualquier momento del día. Con su sabor naturalmente dulce y su textura reconfortante, son ideales como refrigerio o como postre. Además, esta receta peruana ofrece beneficios nutricionales que las hacen aún más atractivas para aquellos que buscan opciones sabrosas y saludables.
¡Prepáralas y satisface tus antojos de una manera nutritiva y deliciosa!
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