Cómo preparar tortitas de avena y plátano, uno de los postres más deliciosos y nutritivos, rico en nutrientes esenciales para el organismo.
Receta de tortitas de avena.
Esta saludable y nutritiva receta de tortitas de banana, es uno de los más nutritivos, rico en proteínas de alto valor biológico, contiene ocho aminoácidos fundamentales para nutrir el organismo, que nuestro cuerpo no puede producir por si mismo.
Además ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y reducir el colesterol.
A continuación los ingredientes para tortitas de avena con plátano, muy nutritivo, saludable y fácil de preparar.
Ingredientes:
- 1 Plátano (banana) maduro.
- 2 Claras de huevo.
- 30 Gramos de avena.
- 40 Mililitros de leche de soja o de almendras.
- 1 Pizca de sal.
- ¼ De cucharada de canela en polvo (molido).
- ½ Cucharada de esencia de vainilla.
- Gotas de edulcorante.
- Aceite vegetal lo necesario.
- Arándanos.
- Frambuesas.
- Manjar blanco.
- Mermelada.
Cómo hacer tortitas de avena.
Aquí el secreto más nutritivo de cómo hacer tortitas de avena saludables y convertirlo en el más delicioso manjar, para deleitar tu paladar.
- Colocamos en una licuadora el plátano, la clara de los huevos, la avena, la leche, la canela, la esencia vainilla, la sal y el edulcorante.
- Ahora lo procesamos hasta lograr una mezcla homogénea, luego vertemos en un recipiente, lo tapamos y guardamos en la nevera (refrigeradora) por 30 minutos, no es obligatorio, pero esta acción mejora la textura de la masa.
- Ahora añadimos una gotitas de aceite en una sartén de teflón, calentamos a fuego medio, enseguida añadimos un cacito de la masa y dejamos que se cocine por ambos lados, hasta que queden doraditos las tortitas.
- Este proceso lo realizamos hasta terminar la masa.
- Servimos nuestras tortitas de avena, decoramos con frambuesas, arándanos y agregamos encima unas hileras de manjar blanco o mermelada.
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