Cómo preparar marcianos de fresa con leche peruano, una refrescante delicia para aplacar el sofocante calor de verano o para disfrutar en cualquier momento en familia.
Receta de marcianos de fresa.
Esta deliciosa y refrescante receta de marciano de fresa, una alternativa nutritiva para aprovechar su alto contenido de vitamina «C» que actúa como un poderoso antioxidante, fortalece el sistema inmunológico y favorece la salud de la piel.
Marcianos de Fresa.
Plato: POSTRESCocina: PeruanaDificultad: fácil15
raciones15
minutos50
minutos120
kcalAquí el secreto más refrescante de cómo hacer marcianos de fresa, llamado también como chupete de fresa con leche y convertirlo en el más exquisito manjar, para deleitar tu paladar.
A continuación los ingredientes para marciano de fresa receta peruana, una deliciosa y refrescante delicia, fácil de preparar.
Ingredientes:
1 Kilo de fresas.
1 Litro de leche fresca.
1 Tarro de leche condensada (opcional).
Agua hervida o mineral lo necesario.
Azúcar al gusto (nosotros usamos 1 taza aprox.)
Bolsitas para marcianos.
Preparación:
- Lavamos las fresas, retiramos todo tipo de impurezas y hojas, luego colocamos en la licuadora, añadimos la leche, lo necesario y lo procesamos, hasta logra una mezcla homogénea.
- Luego vertemos a un recipiente grande, añadimos el resto de la leche, azúcar al gusto (nosotros añadimos una taza) y mezclamos, hasta que los ingredientes se integren. Si es de su agrado puede añadir leche condensada.
- Si está muy espesa la preparación añadimos un poco de agua, hasta lograr una consistencia deseada o adecuada.
- Con la ayuda de un embudo empezamos a llenar las bolsitas de polietileno (plástico) luego lo amarramos y colocamos en una bandeja.
- Este proceso debemos de realizar hasta terminar todo el preparado de fresa con leche.
- Luego llevamos todos los marcianos a la refrigeradora y dejamos que se congele por lo menos por 4 horas.
- A disfrutar de nuestros refrescantes y deliciosos marcianos de fresa.
Beneficios del marciano de fresa con leche.
La combinación de fresas con leche es popular en muchos lugares y puede tener varios beneficios:
Aquí tienes 10 beneficios de los chupetes de fresa con leche, especialmente si están preparados con ingredientes naturales:
1. Ricos en antioxidantes:
Las fresas contienen antioxidantes como las antocianinas y la vitamina C, que ayudan a combatir los radicales libres, fortaleciendo el sistema inmunológico y retrasando el envejecimiento.
2. Fuente de energía saludable:
La combinación de fresas y leche proporciona una mezcla equilibrada de carbohidratos y proteínas, ideal para recargar energía de forma natural.
3. Fortalecen huesos y dientes:
La leche es una excelente fuente de calcio y vitamina D, esenciales para mantener huesos y dientes fuertes, especialmente en niños en crecimiento.
4. Mejoran la digestión:
Las fresas contienen fibra que promueve un tránsito intestinal saludable, mientras que la leche favorece una flora intestinal equilibrada si se tolera bien.
5 Hidratación refrescante:
Los bodoques de fruta, gracias a su preparación helada, son una forma deliciosa de mantenerse hidratado, especialmente en climas cálidos.
6. Ayudan a controlar la ansiedad por dulces:
Al ser naturalmente dulces por las fresas y la leche, son una excelente alternativa para satisfacer los antojos de postres sin recurrir a opciones procesadas llenas de azúcares refinados.
7. Favorecen la salud cardiovascular:
Los antioxidantes de las fresas ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y promueven una buena circulación sanguínea, protegiendo el corazón.
8. Versátiles y personalizables:
Pueden adaptarse a diversas necesidades dietéticas: usar leche descremada, leche vegetal o endulzantes naturales como miel o stevia para hacerlo más saludable.
9. Promueve la salud de la piel:
La vitamina C de las fresas ayuda a la producción de colágeno, esencial para una piel firme y saludable, mientras que la leche aporta grasas saludables que la hidratan desde adentro.
10. Fáciles de preparar y económicos:
Los marcianos peruanos, son fáciles de hacer en casa, utilizando ingredientes accesibles, lo que los convierte en una opción nutritiva y económica para disfrutar en familia.
Importante:
Los marcianos de fruta, al ser hechos en casa, tienes control total sobre los ingredientes, garantizando un producto más saludable y libre de conservantes o colorantes artificiales.
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