【 Ensalada Blanca, Cómo Hacer Paso a Paso 】Receta Peruana.

Cómo preparar ensalada blanca peruana y descubre en cada bocado una mezcla sutil de sabores frescos que te transportarán a la originalidad de la cocina peruana.

Receta de ensalada blanca.

Esta sabrosa receta de ensalada blanca navideña, es ideal para acompañar el pavo o lechón navideño, pero lo puedes disfrutar cuando lo desees. La ensalada blanca con papa es una obra maestra de frescura y simplicidad que captura la deliciosa esencia de la cocina peruana.

Incorporar la ensalada blanca en tu dieta puede ser una manera deliciosa y saludable de aprovechar estos beneficios. Como con cualquier plan nutricional, es importante mantener la variedad y equilibrio en tu dieta general.

A continuación los ingredientes para ensalada blanca de jamón, muy delicioso y fácil de preparar.

Ingredientes:

300 Gramos de jamón inglés, cortado en cuadritos.
4 Papas Blancas sancochadas y cortadas en cuadritos.
2 Zanahorias sancochadas y cortadas en cuadritos.
1 Taza de arvejitas (guisantes) sancochadas.
4 Rodajas de piña cortados en cuadritos.
3 Duraznos en conserva cortados en cubitos.
½ Taza de mayonesa.

Cómo hacer ensalada blanca.

Aquí el secreto más delicioso de cómo hacer ensalada blanca receta peruana y convertirlo en el más exquisito manjar para deleitar tu paladar con tanta delicia.

Colocamos todos los ingredientes en un bol grande y mezclamos, para que se integren.
Luego añadimos la mayonesa y mezclamos, hasta que todos los ingredientes estén integrados, finalmente añadimos el perejil picado, mezclamos y listo.

Recomendaciones del chef.

La preparación de la ensalada blanca es muy versátil, puede añadir huevos sancochados en mitades, frutas en conserva de su preferencia, choclo sancochado, pollo sancochado deshilachado.

Beneficios de la ensalada blanca.

Esta deliciosa receta es una combinación única de sabores y nutrientes, brindando varios beneficios para la salud. Aquí se presentan los beneficios asociados con esta deliciosa ensalada:

Fuente de Proteínas:
El jamón inglés aporta una fuente adicional de proteínas magras, esenciales para la reparación y el mantenimiento de tejidos, así como para el desarrollo muscular.

Rica en Carbohidratos Complejos:
Las papas blancas, las zanahorias y las arvejitas proporcionan carbohidratos complejos, que son una fuente de energía sostenible para el cuerpo.

Fibra para la Digestión:
Las papas, zanahorias y arvejitas son ricas en fibra, lo que favorece la salud digestiva al promover la regularidad intestinal y prevenir problemas digestivos.

Vitaminas y Minerales:
La ensalada ofrece una amplia variedad de vitaminas y minerales provenientes de ingredientes como las zanahorias, que son ricas en betacarotenos, y las frutas como piña y duraznos, que aportan vitaminas esenciales.

Antioxidantes de las Frutas:
La piña y los duraznos contribuyen con antioxidantes que combaten el estrés oxidativo, ayudando a proteger las células del cuerpo y promoviendo la salud celular.

Grasas Saludables de la Mayonesa:
Aunque debe consumirse con moderación, la mayonesa proporciona grasas saludables que son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles y el mantenimiento de la salud celular.

Sabor Refrescante y Placer Culposo:
La combinación de sabores dulces y salados, junto con la textura cremosa de la mayonesa, hace que la ensalada blanca sea una opción deliciosa y satisfactoria.

Hidratación Adicional:
Las frutas como la piña y los duraznos en conserva contribuyen a la hidratación gracias a su contenido de agua.

Versatilidad y Adaptabilidad:
Esta ensalada puede adaptarse a diferentes preferencias al ser personalizable, permitiendo ajustar la cantidad de mayonesa según las necesidades individuales.

Potencial para Comidas Completas:
Con la incorporación de jamón, papas y vegetales, la ensalada blanca puede convertirse en una comida completa, proporcionando una combinación equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas.

Para descubrir nuevas y deliciosas recetas, visita la siguiente página de recetas de ensaladas caseras.

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Por: Mary Marín

Hola soy Mary, periodista, con un diplomado en nutrición y alimentación saludable, me apasiona la cocina peruana, por eso comparto, mi recetas, mis secretos y toda mi experiencia en la preparación de las delicias de la cocina peruana, para que puedas preparar en casa y disfrutar la exquisitez de todos los platillos.

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